Vitamin B15 – pangaminska kiselina

Viamin B15 topiv je u vodi, ali pošto se za njega kaže da i nije u pravom smislu vitamin u potpunosti, nije dokazano da je njegovo prisustvo u ishrani neophodno. Po svojim antioksidansnim svojstvima, sličan je vitaminu E, a djelovanje je učinkovitije kada ga se uzima u kombinaciji s vitaminom A i E. Konzumiranje tog vitamina može … [više]

Vitamin B13 – orotinska kiselina

Danas vitamin B13 nije u potpunosti istražen, ali ono što možemo reći za njega je to da djeluje preventivno na određene probleme s jetrom i prerano starenje. Kod problema s jetrom koristi se zato jer jetri vraća normalnu funkciju. Pomaže u liječenju multiple skleroze. Najbolji prirodni izvori vitamina B13 nalaze se u: - … [više]

Vitamin B9 – folna kiselina

Vitamin B9 ili folna kiselina je član vitamina B-kompleksa i topiv je u vodi. Za pravilnu funkciju mentalnog zdravlja, emotivnog zdravlja i rada mozga ne treba zaboraviti na ovaj vitamin koji je ključan za rad istih. Manjak folne kiseline u organizmu može prouzročiti zaboravljivost i zamagljenost misli, gubitak sluha, slabi rast, … [više]

Vitamin B12 – kobalamin

Vitamin B12 topiv je u vodi i djelotvoran u vrlo malim dozama, a jedini je vitamin koji sadrži esencijalne mineralne elemente. Poznat je i pod nazivom "crveni vitamin". Preporučuje ga se uzimati u kombinaciji s kalcijem kako bi organizam imao stvarne koristi od njega. Ovaj vitamin potpomaže u razvoju djece, povećava apetit i … [više]

Vitamin B7 – biotin

Vitamin B7 ima jako važnu ulogu u svačijem organizmu jer ima centralnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata, masti i aminokiselina. Biotinu možemo biti zahvalni za zdravu kosu, zdrave nokte i zdravu kožu. Biotin pomaže razgradnji unosa hrane, te tako istu pretvara u energiju bez koje niti jedno ljudsko biće ne bi moglo opstati. Kod … [više]

Vitamin B6 – piridoksin

Vitamin B6 topiv je u vodi, a nakon uzimanja on se izlučuje iz organizma tek nakon osam sati, te poput ostalih B - kompleks vitamina poželjno ga je stalno uzimati iz neprerađene hrane ili u obliku vitaminskog dodatka. Zdravom prehranom osigurava se dovoljno unosa tog vitamina, ali postoje i one skupine ljudi kojima je taj vitamin … [više]

Vitamin B5 – pantotenska kiselina

Vitamin B5 koji je topiv u vodi vrlo je rasprostranjen u prirodi, pa je i od tuda dobio naziv (panthos=svugdje prisutna kiselina). Vrlo je važan čimbenik u ljudskom tijelu zbog izmjena tvari i u održavanju tjelesne težine. Unosom pantotenske kiseline dolazi u sastav koenzima A, te ju se tako nalazi u svim organima. Sastavni dio koenzima A … [više]