Kelj za zdravi rad mozga

Kelj pripada porodici kupusnjača. Ima ga mnogo vrsta, a najpoznatiji su glavati kelj, kelj pupčar i lisnati kelj. Danas se uzgaja i ukrasni kelj, a prepoznatljiv je po ljubičastim nijansama uz rubove gornjih listova. Uzgaja ga se diljem svijeta. Zbog svoje nutritivne vrijednosti, kelj je jedna od najzdravijih namirnica. Odličan je … [više]

Jabuka je kraljica voća

Jabuku zovu još i kraljicom voća jer ima čudotvorna svojstva. One pripadaju porodici ruža. Danas se na svijetu uzgaja više od 8 tisuća vrsta jabuka, a među poznatijim jabukama su: zlatni delišes,  gala, golden, granny smith, jonagold, elstar, idared i mnoge druge. Slatko-kiselog je okusa, osvježavajuća i neodoljivog mirisa. Bogata … [više]

Molibden mineral

Koliko god da je molibden važan, izgleda da nema potrebe za dodacima, osim ako vaša hrana potječe sa siromašnog zemljišta gdje nema hranjivih tvari. Molibden pomaže u metabolizmu ugljikohidrata i masti, te je vitalan dio enzima koji je odgovoran za iskorištavanje željeza. Poboljšava opće dobro organizma, u prevenciji anemije, važan … [više]

Kalij mineral

Kalij djeluje unutar stanica, a s natrijem djeluje u reguliranju vodene ravnoteže organizma i normalizira ritam rada srca, jer natrij djeluje izvan stanica. Treba unositi dovoljne količine u organizam, jer se može poremetiti njihova ravnoteža. Kada se poremeti njihova ravnoteža, tada stradavaju živčane i mišićne funkcije, također … [više]

Biotin – koenzim R ili vitamin H

Biotin, kao i drugi vitamini skupine B, topiv je u vodi, sadrži sumpor, pomaže kod pretvaranja hrane u energiju, nužan za sintezu ugljikohidrata, bjelančevina i masnih kiselina. Njemu možemo zahvaliti jer pomaže u sprječavanju brzog sijeđenja kose, ublažava bolove u mišićima, ublažava ekcem i dermatitis. Biotin je obično … [više]

Vitamin B7 – biotin

Vitamin B7 ima jako važnu ulogu u svačijem organizmu jer ima centralnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata, masti i aminokiselina. Biotinu možemo biti zahvalni za zdravu kosu, zdrave nokte i zdravu kožu. Biotin pomaže razgradnji unosa hrane, te tako istu pretvara u energiju bez koje niti jedno ljudsko biće ne bi moglo opstati. Kod … [više]

Vitamin B2 – riboflavin

Vitamin B2 topiv je u vodi i lako se apsorbira, a pošto se ne taloži u organizmu, potrebno ga je uzimati redovito putem integralne hrane ili vitaminskih dodataka. Jedan je od vitamina koji ima direktni utjecaj na krvnu sliku, te ga je potrebno svakodnevno unositi u organizam. Kod stresnih situacija, preporuča se uzimati ovog … [više]