Vitamin E i selenij su sinergički, a to znači da su zajedno jači od zbroja njihovog pojedinačnog djelovanja. Oboje su antioksidansi, što znači da sprječavaju ili barem usporavaju starenje i očuvanju i učvršćivanju tkiva zbog oksidacije.
Rajčica, Foto: Flickr, Ajith_chatie
Doprinosi očuvanju mladenačke elastičnosti tkiva, pomaže u liječenju i prevenciji stvaranja peruti, pruža zaštitu kod nekih vrsta kancerogenih stanja, ublažava napade vrućine i tegoba koje donosi menopauza.
Najbolji prirodni izvori selenija nalaze se u:
– plodovima mora
– bubrezima i jetri
– pšeničnim klicama
– tunjevini
– mekinjama
– luku
– rajčici
– prokulici
– češnjaku
– jajima
– gljivama
Kada se redovito konzumiraju prirodne namirnice, to je dovoljan izvor minerala u vašem organizmu. Dodatno uzimanje ovog minerala preporučuje se ljudima koji se hrane jednoličnom hranom, kod ljudi kojima je pad imuniteta na višoj razini, te osobama koje su podvrgnute zračenjima.
Autor. J. Nikšić
Nema komentara