Napad panike i kako je kontrolirati

Već smo bili pisali da u današnje vrijeme vlada psihički način života, točnije, ljudi se sve više i više vode mislima kroz život, a pri tome razdvajaju svoje biće na dijelove, te vodeću riječ preuzima psiha, no psiha nije vodič kroz život, te se ljudi sve više susreću sa psihičkim smetnjama i tegobama.

panika

Panika, Foto: Flickr, kimberlykv

Jedna od vodećih problema je panika. Većinom se prije panike ljudi bore s raznim strahovima, ali pošto ih ne uspijevaju otkloniti nakon jednog kratkog perioda, strah osvoji psihu i blokira um , te um tada prihvaća strah kao dio života i ne dopušta normalno funkcioniranje, već svako toliko podsjeti da je prisutan.

Panika nastaje kada um potpuno bude blokiran i usmjeren samo u smjeru straha i u tim trenucima ljude tjera da počinju izbjegavati svoje strahove i dovodi ih u izolaciju. Na samu pomisao da bi se mogli suočiti sa strahom ljude hvata panika, te se ona manifestira u pretjeranom preznojavanju, znojenju dlanova, uznemirenosti, nervozi, gušenju, teškom disanju, lupanju srca, ukočenosti tijela, osjećaj da gube tlo pod nogama, a neki čak padaju u nesvijest.

Ponekad ljudi budu toliko zaneseni panikom da se jednostavno zatvore u kuću i ne izlaze među ljude, ali to je najgore što tada itko može učiniti, jer tako se  samo  dodatno pogoršava situacija i gubi se kontrola nad vlastitim životom. Mnogi kažu ne mogu si pomoći, ali to nije točno, jer svaki problem ima rješenje pa tako i panika.

Većinom ljudi koji se bore s panikom i strahovima znaju konzumirati antidepresivne lijekove, ali oni samo otežavaju situaciju, jer one dodatno umrtvljuju živčane stanice i moždane vijuge, te stvaraju najveći problem u oslobađanju od panike, jer nakon jednog perioda ljudi postanu ovisni o njima.

U nekim blažim oblicima napada panike ljudi si mogu sami pomoći i to tako da kada osjete da bi panika mogla doći da se koncentriraju na disanje i da duboko dišu i da im um bude fokusiran samo na disanje.

Drugi način je da se fokusirate na svoje misi i da sami sebi u mislima govorite da to možete pobijediti, da ste jači od toga. Fokusirajte misli na slike iz djetinjstva koje su vas činile sretnima i ne dopustite da vas crne i negativne misli odvedu u smjeru panike.

Ako niste sami uspjeli otkloniti paniku možete se javiti nama. Vrlo često imamo slučajeve gdje se ljudi bore s okorjelim napadajima panika i možemo reći da se vrlo brzo vide rezultati iscjeljujućih tretmana. Ono što možemo reći da danas velik dio njih funkcionira bez ikakvog straha i bez konzumacije antidepresiva. Napad panike je negativna energija koja blokira um i psihu i jedino je potrebno otkloniti blokadu i strah i panika nestaje.

Autor: Z. Posavec

Komentari

  1. Zvjezdana kaže

    Poštovani,

    pažljivo sam pročitala Vaš članak o panici i jedino sam se našla u simptomima. Psihoterapija mi nije pomogla,a već 8g. se borim s tim. Pijem i lijek protiv toga,samo je nedostatak što ne mogu predvidjeti napad,pošto dođe iznenada, a kad osjetim siptome,za lijek je već kasno. Iako pijem već dosta godina lijek,nemam ovisnost o njemu,jer ga nikad nisam uzimala kako je dr. prepisao,nego po potrebi.

    Unazad godinu dana, napadaji su mi se prorijedili, iako ne vjerujem da su nestali. Zaista u toj situciji Vam ne može nitko pomoći osim Vas samih, a to je u toj situaciji jako teško….

    Eto,tako nekako sam ja prošla…

    Srdačni pozdrav

    Zvjezdana

  2. Jelena kaže

    ooooh , pa nisam sama !!!
    Jako mi je drago da sam sada naletila na ovo ,nakon 8 mjeseci moje patnje !
    Neznam koje sve doktore nisam prosla i u bolnici sam zavrsila ..Niko mi nista nije pronasao -ZDRAVA SAM -a ja imam napade i mislim da cu u tim momentima umrijeti.
    Ama bas nikome ove simptome nebi pozeljela..Mene kada uhvati drzi me do 2 sata .. Iznemognem i samo bih spavala.
    Sama sam na kraju zahtijevala Psihologa i mnogo mi je pomognjeno..Shvatila sam na kraju da dolazi od Psihe.
    Mnogo mi je vec lakse, sama sebe nekako lijecim , i mislim da sam dobro uspjela.
    Ali ipak , jos imam napade (upravo veceras imala) .
    Zelim samo da to prestane , nemam vise snage.
    A vama dragi moji zelim da ovo vam se nikada ne gogodi !
    Osjecaj je grozan !
    Ja niti mogu jesti , niti piti, gusim se, srce mi lupa, nekontrolirano se tresem, znojim se..ma neznam ni ja vise sta ne…

    Vasa Jelena

    • Milica kaže

      Napadaji panike su mi prošlost
      Nastale spletom nesretne okolnosti-ljudske zločke-maleni problemčić
      Ali panika me godinama pratila.
      Sve pretrage nisu dale rezultata.
      Kisik isto ništa
      Onda se dr.sjetila uzela je vričicu od kilograma-ne šuškava nego one jače prozirne za zamrzavanje.
      Stavi mi je u ruke i kaže sad polako je prisloni na usta sa obje ruke i diši udah izdah udah izdah deset petnajst minuta i prošlo.
      I to je bila moja terapija.
      Uz novce u novčaniku mi je uvijek bila ta vrečica od kilo-kao lijek.
      Stvarno pomoglo.
      Di je poanta neznam
      Mislim u preusmjerenju misli iz panike na disanje-neznam-samo razmišljam.

Komentiraj

*

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.