Koliko prehrana utječe na zdravlje

Minerali, ugljikohidrati, bjelančevine, masti, vlakna, vitamini. To su samo neki od sastojaka koje svako živo biće unosi u svoj organizam prilikom prehrane. Svi znaju da je hrana nužno neophodna da svaki živući organizam može opstati i preživjeti, no isto tako, svatko bi trebao znati da i način prehrane ima velik utjecaj na zdravlje.

hrana

Hrana, Foto: Flickr, koadmunkee

Svatko osobno bira na koji način će se hraniti, točnije, svatko osobno bira nemirnice koje će unositi u svoj organizam. Možemo imati slobodu i reći da su se ljudi grupirali u razne skupine po pitanju prehrane, te ste svi većinom čuli za nazive vegetarijanci, vegani, makrobiotičari, mesojedi, svejedi, itd.

Svaka od navedenih skupina tvrdi da živi na zdrav način, ali to je stav pojedinca i osobni odabir vlastite prehrane i životnih namirnica. Isto tako, ne djeluje na svakoga hrana jednako, pa tako zbog prehrane sve više ljudi ima problema s pretilosti, imaju problema s anoreksijom, imaju problema sa srcem i krvožilnim sustavom, povišenim šećerom u krvi i krvnim tlakom. Tako da svatko treba paziti što unosi u svoj organizam.

Ono što je važno napomenuti je to da odabir namirnica za prehranu mora biti raznolik, jer jedino uz raznoliku prehranu vaše tijelo i organizam dobiva sve potrebne sastojke koji mu omogućavaju lakše i nesmetano funkcioniranje, a ujedno se tako i održava njegovo zdravlje kroz imunološki sustav.

Svi ste se našli u trenucima nekih prehlada i viroza i osjetili ste koliko je zapravo teško tijelu u tim trenucima, osjetili ste koliko se tijelo bori da se oporavi i niste imali snage za nikakve aktivnosti, jer tijelo je svu energiju povuklo u obranu organizma i osjećali ste se iscrpljeno, umorno, bezvoljno, itd. Tijelo ima mogućnost da samo pobjeđuje viruse i bakterije koje uđu u organizam, ali to ne može učiniti ako mu u organizmu nedostaju određeni sastojci.

Svaki sastojak koji unesete u organizam imat će prije ili kasnije utjecaj na vaše zdravlje i ono najmanje što možete učiniti za sebe je da obratite malo pozornosti na vlastitu prehranu. Koristite raznovrsne namirnice, jedite puno voća i povrća.

Slušajte ono što vam tijelo govori da želi od hrane, jer tijelo vas uvijek traži ono što mu je nužno neophodno, tijelo vas nikada neće tražiti luksuz, nego ono što mu treba da može nesmetano funkcionirati i raditi. Imajte na umu da prehrana utječe na zdravlje i da čim više konzumirate zdravo i raznovrsno jelo i namirnice, tijelo i organizam lakše će se boriti s virusima i infekcijama.

Zdravlje nema cijenu, a  zdravlje kreće od prehrane.

Autor: Z. Posavec

Komentiraj

*

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.