Kobalt mineral

Mineral kobalt je sastavni dio vitamina B12 i potreban je za normalno funkcioniranje crvenih krvnih stanica kao i drugih stanica u organizmu. Također je važan za obnovu živčanog tkiva, te sprječavanju nastanka anemije.

sočno voće

Sočno voće, Foto: Flickr, SweetOnVeg

Ukoliko ste vegetarijanac, moguće je da ćete patiti od ovog minerala, jer se vaša prehrana ne sastoji od uzimanja mesa, kao ni školjaka.

Sama riječ anemija, što na latinskom znači “bez krvi” može se prepoznati slijedećim simptomima: blijeda koža, malaksalost, velika iscrpljenost, glavobolja, lupanje srca, omaglica, slabi i krhki nokti, lomljiva kosa, suha usta, kao i grlo, otežano gutanje, ranice na rubovima ustiju, prebrzo umaranje kod fizičkog napora.

Najbolji prirodni izvori minerala kobalt nalaze se u:

– mesu

– bubrezima

– mlijeku

– jetri

– školjkama naročito oštrige

– zelenom lisnatom povrću

– voću

– sjemenkama

Unosom malih količina bilo koje namirnice, zadovoljit ćete dnevne potrebe minerala kobalt u vašem organizmu.

Autor: J. Nikšić

Vaš komentar

*

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.