Fosfor mineral

Fosfor je prisutan u svakoj stanici našeg tijela, a za njegovo pravilno djelovanje zaslužni su vitamin D i kalcij. Sudjeluje u svim fiziološkim kemijskim reakcijama, pa je tako neophodan za normalnu građu kostiju i zubiju, važan je za pravilan rad srca, od bitne je važnosti za normalno funkcioniranje bubrega.

češnjak

Češnjak, Foto: Flickr, Ross Elliott

Fosfor je također potreban za prijenos živčanih impulsa, pomaže rast i održavanje tijela u dobrom stanju, osigurava energiju i snagu tako što sudjeluje u metabollizmu masti i škroba, smanjuje bolove kod artritisa, održava zdravlje zubi i desni.

Najbolji prirodni izvori fosfora nalaze se u:

– ribi

– mesu peradi

– ostalom mesu

– integralnim žitaricama

– jajima

– orašasto voću

– sjemenkama

– mliječnim proizvodima

– orasima

– bezalkoholnim napitcima

češnjaku

Fosfor ima sposobnost uklanjanja manjih zdravstvenih problema, kao što su umor, malaksalost, te ukočenost, nadalje olakšava probavu, te pomaže bubrezima da pravilno izbacuju otpad kroz proces izlučivanja, također doprinosi očuvanju tjelesnih stanica koje su sklone trošenju.

Autor: J. Nikšić

Komentiraj

*

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.