Fluor je sastavni dio sintetskog spoja natrij-fluorida i kalcij-fluorida. Natrij-fluor se dodaje vodi za piće, dok je kalcj-fluor prirodna tvar. Preporučene dnevne količine nisu ustanovljene.

Špinat, Foto: Flickr, vmiramontes

Medicina ga prepoznaje i primjenjuje za očuvanje zdravlja zubi, u prevenciji nastanka karijesa, očuvanju kostiju od osteoporoze koja se javlja u kasnijoj životnoj dobi, za sprječavanje krvarenja zuba, te sprječavanje gubitka sluha u otosklerotičnih ljudi.

Otosklerotičnost može dovesti do nagluhosti ili potpune gluhoće ljudi.

Najbolji prirodni izvori fluora nalaze se u:

– zobenim pahuljicama

– kvascu

– žitaricama

– riži

– indijskom čaju

– siru

– krumpiru

– špinatu

– grašku

– teletini

– svinjetini

– mahunarkama

– ribi

– kruhu sa cjelovitim zrnom pšenice

Ono što bi tu napomenuli je to da sva pitka voda koja je fluorirana najbolje daje svoje rezultate. U nekim istraživanjima došlo se do zaključka da mineral fluor povećava mineralnu gustoću kostiju i smanjuje rizik od prijeloma.

U prevenciji i liječenju osteoporoze, fluor bi se trebao uzimati zajedno s kalcijem, vitaminom D i magnezijem, jer se time pospješuje boljem očuvanju kostiju, njihovoj čvrstoći i zdravlju.

Autor: J. Nikšić